笔记本cpu可以超频吗。有什么危害。怎么超频
回答：
笔记本不建议超频。超线程并不是超频，而睿频也只是自动超频。笔记本的显卡是可以超频，不过难度较高，不是一般软件能搞定的，需要从底层解决，操作有一定难度。
超频的危害：
因为笔记本的散热能力有限，显卡超频后无法保证散热的话很容易损坏。因为笔记本的散热布局本来就不好，冒然超频的话，电脑的产热量会增加很大，对CPU的焊点，主板的电容，CPU都会造成很大的伤害，严重的话会影响电脑的使用寿命，甚至烧毁部分硬件。
如果你喜欢超频的话，用AMD的CPU组个台式机，充分享受超频的乐趣。笔记本，除了厂家出的一键超频的顶级游戏本，自己的话还是不做为好。而且还有一点，现在大多数的笔记本显卡都有保护功能，无法轻易超频，软件超频无效就是这个原因。
若你真打算硬超的话，对技术的要求很高，尤其是DOS系统的技术，还得具备很多硬件的底层知识，最简单的就是直接刷BIOS，操作方法大同小异，很多网站和论坛都有刷BIOS的教程，但是不同的硬件是有区别的，所以风险很大，不建议硬刷。总之，于你说的笔记本显卡的超频，我个人不建议你这么做。
笔记本为什么BIOS不能XMP超频
1. BIOS和 XMP的介绍
BIOS是计算机最基础、最底层的芯片组，其作用是初始化硬件设施，并且起到中介和传递数据的作用。XMP（eXtreme Memory Profile）是英特尔公司提出的一种超频模式，它是用来加速DDR3/DDR4内存时序（Memory Timings）的一种技术。
2. BIOS为什么没有 XMP
对于笔记本电脑和常见的商用台式机，由于其需求和性能都比较基础，因此没有特别强的超频性能需要，BIOS并不会对超频方面的功能进行设计和开放。而对于那些款式较为高端的 DIY台式机，往往主板制造商会预先加载 XMP功能，从而实现更好的性能表现。
3.可能存在额外的风险
由于 XMP功能的设计相对比较复杂，没有统一的设计标准，因此在使用该技术进行超频时，可能会存在一些非常危险和不稳定的风险，导致甚至引起计算机硬件损坏。
4.解决方法：使用初级超频技术
为了避免使用 XMP技术时存在的不稳定和危险的风险，建议采用初级超频技术，即在 BIOS设置中手动调整内存频率，从而实现较为平稳和安全的超频效果。同时还应该进行充分的测试，确保计算机稳定无误。
5.结论
虽然 BIOS本身不包含 XMP功能，但对于那些需求较高的用户来说，他们有可能需要更强的性能。这时候，可以在本质上对电脑进行改造，通过搭配适当的组件和调整 BIOS设置，实现理想的计算机性能，从而让你的电脑更快更流畅。
Core i9-12900H的笔记本可以超频吗
Intel Core i9-12900H是一款基于 Alder Lake架构的笔记本电脑处理器，性能在H系列中属于最高端级别。
Intel Core i9-12900H 2022年初发布，提供 6个性能内核（P内核、Golden Cove架构）和 8个高效内核（E内核、Gracemont架构）。P核支持超线程，与 E核结合使用时可支持 20个线程。性能集群上的频率范围为 2.5至 5 GHz，高效集群上的频率范围为 1.8至 3.8 GHz。
E核的性能与旧的 Skylake内核相似（与Core i7-6920HQ相比）。所有内核都可以使用 24 MB的 L3缓存。与12900HK相比，12900H不支持超频，但提供完整的企业vPro功能集。
集成内存控制器支持各种内存类型，最高可达 DDR5-4800、DDR4-3200、LPDDR5-5200和 LPDDR4x-4267。Thread Director可以支持操作系统决定在性能或高效内核上使用哪个线程以获得最佳性能。
对于 AI任务，CPU还集成了 GNA 3.0和 DL Boost（通过 AVX2）。Quick Sync与 Rocket Lake CPU中的相同，并且在硬件上支持 MPEG-2、AVC、VC-1解码、JPEG、VP8解码、VP9、HEVC和 AV1解码。
